Horse Gram: ఉలవలు తింటే ఎగురుతారు!

By Maahir

పోషకాహార లోపంతో బాధ పడే వారు మాత్రం ఉలవలు క్రమం తప్పక తీసుకోవాలి.

వీటిలో ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్లతో పాటు బోలెడంత పీచూ లభిస్తుంది

రక్తహీనతతో బాధపడేవారూ, కీళ్ల నొప్పులూ, ఇతరత్రా ఎముక సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడే వారూ, పిల్లలూ , మహిళలూ, వీటిని కనీసం రెండు చెంచాలైనా తీసుకుంటే రోజువారీ అవసరాలకు సరిపడా క్యాల్షియం శరీరానికి అందుతుంది.

రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండగలరు, కండరాలూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.ఇవి జీర్ణశక్తి మెరుగుదలకూ మంచిదే.

రుతుక్రమ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడే అమ్మాయిలు వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.

వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లూ, ఖనిజ లవణాలూ... చర్మాన్నీ, జుట్టునీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

బరువూ అదుపులో ఉంటుంది.